Timidez y ansiedad social
Ansiedad: el circuito que te come el día
No es que no sepas hablar. Es que el cuerpo se adelanta y tú te quedas fuera. Reserva con Miguel, Psicomaestro.
Hay una versión tuya que ya tiene la frase.
La tiene en el pasillo, en el grupo, en la reunión, en el mensaje que no envías.
Y hay otra que gana. La que traga saliva. La que sonríe y se apaga. La que dice “todo bien” cuando no es verdad. La que llega a casa y reconstruye la escena como si pudiera rebobinarla.
Eso cansa de una forma rara. No es el cansancio del que habla mucho. Es el del que estuvo ahí y no estuvo.
La gente te dice que eres reservado. Intenso. Educado. A veces hasta “interesante”. Por dentro sabes que no es misterio. Es cálculo: si hablo, me ven. Si me ven, me evalúan. Si me evalúan, pierdo. Mejor no.
El truco es limpio y cruel. Evitas. El cuerpo baja. El alivio llega. Y mañana el listón está un poco más alto: ahora también da miedo el café, la llamada, el cumpleaños, pedir, decir que no, decir que sí, ligar, disentir, ocupar sitio.
No te falta “confianza” como si fuera un spray. Te falta dejar de pagarle al silencio. Porque el silencio te cobra: oportunidades, gente, el tono con el que te hablas cuando cierras la puerta.
Aquí no vamos a hacer teatro de “preséntate al grupo”. Vamos a mirar la última vez que te quedaste fuera. Qué pasó justo antes. Qué hiciste. Qué ganaste en ese segundo. Y se interviene ahí. Si el cuerpo se pone blanco, se trabaja el cuerpo —respiración, hipnosis— para que no sea él quien vote. Si lo que hay es un hábito de desaparecer, se deja de desaparecer en dosis que aguantes. Online. Tú en tu cuarto. El problema, de todas formas, también vive en tu cuarto: en lo que no envías.
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Soy Miguel. No te voy a vender que de pronto serás el que abre todas las rondas. Te voy a devolver las frases que ya tienes y no usas. Eso cambia una semana. Luego otra.
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Si estás a punto y no envías este mail tampoco
¿Y si me quedo en blanco en sesión?
Bien. Eso es el material. No hay que llegar “ya arreglado”.
¿Es solo para gente que no puede ni pedir un café?
No. También para el que funciona, rinde, y en lo social se achica como si no fuera el mismo.
¿Voy a tener que hacer el ridículo?
No. Vas a dejar de hacer el trato. Es otra cosa.
¿Online no se nota?
La vergüenza no espera a un despacho. Te espera en el grupo de WhatsApp. Ahí se trabaja.
Si has leído esto y se te ha hecho un nudo —el de siempre—, no lo tragues otra vez. Reserva.
Enlaces: /ansiedad · /panico · /comunicacion-habilidades-sociales
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